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Personal Training | Massage | Ski | Perte de poid | Boxe

PTChoisissez le Personal Training

Après avoir fait un bilan de votre condition physique, le personal trainer accompagne tous vos entraînements en respectant votre rythme. Il guide vos mouvements. Il vous encourage et soutient vos efforts, votre objectif devient le sien. Il connaît vos limites, repère vos moments de découragement, sait vous redonner confiance et envie d'avancer.

objectifs

  • Diminution du stress ou mal de dos
  • Silhouette affinée et/ou musculature renforcée
  • Amélioration de votre posture (équilibre et coordination)
  • Amélioration de votre productivité au travail et de votre qualité de vie
  • La capacité de faire les activités sportives que vous souhaitez
  • Augmentation de votre souplesse et détente musculaire
  • Motivation et estime de vous-même décuplées
  • Augmentation de votre énergie et de votre résistance musculaire

Tech Specs

  • Stabilité

  • Perte de poids

  • Endurance

  • Puissance

  • Intensité

  • Souplesse

PP Pilates performance

Une méthode douce révolutionnaire qui permet un travail en profondeur ciblé sur les muscles posturaux idéale pour sculpter un corps tonique et longiligne. Le pilates est une méthode qu’on ne présente plus tant elle est complète et globale. Vous raffermirez vos muscles et obtiendrez une silhouette fine et gracieuse ainsi qu’un parfait maintien de la colonne.

Profitez au maximum de cette méthode, partagez vos sensations dans les moindres détails avec votre personal trainer Pilates pour aller plus loin dans les exercices.

objectifs

  • Travail des muscles profonds
  • Amélioration de la posture
  • Silhouette affinée
  • Diminution du mal de dos
  • Amélioration de la souplesse
  • Amélioration des amplitudes articulaires

WP Weight loss performance

Combinez les bienfaits du personal training et du palpé roulé (massage anti cellulite) dans un seul programme. l'association de ces deux techniques proposées par des professionnels reconnus : Studio-11 et Zen'Ré vous assurent des résultats garantis.

objectifs

  • Un travail physique ciblé sur les zones traitées en palpé roulé pour optimiser les résultats
  • Transformation d'une partie de la masse grasse en masse musculaire grâce à l'activité physique
  • Perte de tissu adipeux
  • Diminution de la cellulite
  • Diminution du tour de hanche et du tour de cuisse jusqu'à 7cm

SP Ski Performance

Nos coachs passionnés par cette activité ont mis en place pour vous une préparation physique spécifique

objectifs

  • Amélioration de la condition physique générale pour retarder l'arrivée de la fatigue sur les pistes
  • Proprioception (travail d'équilibre sur du matériel d'instabilité) pour améliorer l'équilibre sur les skis
  • Resistance musculaire des membres inférieurs pour skier plus longtemps sans forcer
  • Renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur transfert des forces et des trajectoires plus précises
  • Pliométrie pour une pratique du ski plus dynamique
  • Stretching pour améliorer l'elasticité musculaire et prévenir le risque de blessures
  • Mise en situation sur les pistes pendant une journée avec un coach
  • Prenez le contrôle de vos skis, à vous les grandes courbes et les virages sérrés !

MP Massage Performance

Associez les bienfaits du personal training et ceux du massage dans un seul et même programme ! Venez vous entraîner avec un professionel dans un espace dédié au personal training et terminez votre séquence mensuelle par un relachement total. Vos séances de personal training seront construites par votre coach spécifiquement.

objectifs

  • Diminution du stress ou du mal de dos
  • Silhouette affinée et/ou musculature renforcée
  • Amélioration de votre productivité au travail et de votre qualité de vie
  • La capacité de faire les activités sportives que vous souhaitez
  • Augmentation de votre souplesse et détente musculaire
  • Motivation et estime de vous-même décuplées
  • Augmentation de votre énergie et de votre résistance musculaire

BP Boxe Performance

Venez améliorer votre technique avec nos coachs spécialisés en boxe anglaise, boxe française, tae kwon do, boxe thaïlandaise, jujitsu brésilien. Des séances individuelles pour vous permettre d’aller plus loin, développer vos points forts, travailler vos points faibles. Vous pourrez mettre en place des stratégies de déplacements, de défense et d’attaque tout en développant vos capacité d’analyse et de prise d’information.

  • Diminution du stress
  • Perte de poids
  • Travail cardiovasculaire
  • Amélioration de la technique
  • Augmentation de la vitesse d'execution
  • Amélioration de la prise d'information
  • Travail de la stratégie