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Personal Training | Ski | Perte de poid | Boxe

Personal Training | Ski | Weight loss | Boxe

PTChoisissez le Personal Training

Après avoir fait un bilan de votre condition physique, le personal trainer accompagne tous vos entraînements en respectant votre rythme. Il guide vos mouvements. Il vous encourage et soutient vos efforts, votre objectif devient le sien. Il connaît vos limites, repère vos moments de découragement, sait vous redonner confiance et envie d'avancer.

objectifs

  • Diminution du stress ou mal de dos
  • Silhouette affinée et/ou musculature renforcée
  • Amélioration de votre posture (équilibre et coordination)
  • Amélioration de votre productivité au travail et de votre qualité de vie
  • La capacité de faire les activités sportives que vous souhaitez
  • Augmentation de votre souplesse et détente musculaire
  • Motivation et estime de vous-même décuplées
  • Augmentation de votre énergie et de votre résistance musculaire

PTChoose your Personal Training

After completing a fitness test, your personal trainer will work closely with you to develop a tailored training program specifically designed to accommodate your needs and requirements. They will guide each session ensuring correct and effective movements while offering constant support, making your goal, their goal. Your trainer knows your limits and will help you work through your setbacks, and give you the confidence to move forward.

objective

  • alleviate stress and back pain
  • define muscle tone and body shape
  • improve your posture (balance and coordination)
  • enhance your work productivity and your quality of life
  • improve your ability to do the sports activities that you enjoy
  • increase flexibility
  • improve your self confidence
  • increase your energy levels and muscle strength

Tech Specs

  • Stabilité

    Balance

  • Perte de poids

    Weight loss

  • Endurance

    Endurance

  • Puissance

    Power

  • Intensité

    Intensity

  • Souplesse

    Flexibility

PP Pilates performance

Une méthode douce révolutionnaire qui permet un travail en profondeur ciblé sur les muscles posturaux idéale pour sculpter un corps tonique et longiligne. Le pilates est une méthode qu’on ne présente plus tant elle est complète et globale. Vous raffermirez vos muscles et obtiendrez une silhouette fine et gracieuse ainsi qu’un parfait maintien de la colonne.

Profitez au maximum de cette méthode, partagez vos sensations dans les moindres détails avec votre personal trainer Pilates pour aller plus loin dans les exercices.

objectifs

  • Travail des muscles profonds
  • Amélioration de la posture
  • Silhouette affinée
  • Diminution du mal de dos
  • Amélioration de la souplesse
  • Amélioration des amplitudes articulaires

PP Pilates performance

A revolutionary method that involves deep work focusing on postural muscles, ideal for sculpting a toned and streamlined body.

Pilates is a complete and comprehensive method that will strengthen your muscles to develop a graceful silhouette and a perfect posture.

objective

  • work deep layer muscles
  • improve your posture
  • enhance your figure
  • reduce back pain
  • improve flexibility
  • increase in range of movement

WP Weight loss performance

Combinez les bienfaits du personal training et du palpé roulé (massage anti cellulite) dans un seul programme. l'association de ces deux techniques proposées par des professionnels reconnus : Studio-11 et Zen'Ré vous assurent des résultats garantis.

objectifs

  • Un travail physique ciblé sur les zones traitées en palpé roulé pour optimiser les résultats
  • Transformation d'une partie de la masse grasse en masse musculaire grâce à l'activité physique
  • Perte de tissu adipeux
  • Diminution de la cellulite
  • Diminution du tour de hanche et du tour de cuisse jusqu'à 7cm

WP Weight loss performance

Combine the benefits of personal training along with anti cellulite massage in a single program. The combination of these two techniques is highly-regarded by recognised health and sports professionals. Studio-11 and Zen'Ré ensure guarantee results.

objective

  • personal training focused on the areas treated in anti cellulite massage to optimise results
  • transformation of fat mass into muscle mass through trainer lead physical activity
  • reduction of adipose tissue
  • decrease in cellulite
  • decrease hip and thigh circumference up to 7cm

SP Ski Performance

Nos coachs sportifs passionnés par cette activité ont mis en place pour vous une préparation physique spécifique

objectifs

  • Amélioration de la condition physique générale pour retarder l'arrivée de la fatigue sur les pistes
  • Proprioception (travail d'équilibre sur du matériel d'instabilité) pour améliorer l'équilibre sur les skis
  • Resistance musculaire des membres inférieurs pour skier plus longtemps sans forcer
  • Renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur transfert des forces et des trajectoires plus précises
  • Pliométrie pour une pratique du ski plus dynamique
  • Stretching pour améliorer l'elasticité musculaire et prévenir le risque de blessures
  • Mise en situation sur les pistes pendant une journée avec un coach
  • Prenez le contrôle de vos skis, à vous les grandes courbes et les virages sérrés !

SP Ski Performance

Our team has a number of coaches who are passionate about and excel in skiing, and so have set up a program specifically directed towards ski preparation.

objective

  • improve your general physical condition allowing you to prolong your time on the slopes
  • proprioception (balance work on instability material) to improve balance on skis
  • leg specific muscular resistance to ski longer
  • strengthening of the lap strap for better transfer of forces and more precise lines
  • plyometrics for more dynamic skiing
  • stretching to improve muscle elasticity and reduce the risk of injury
  • a day spent on the slopes with your coach to put it to practice!

BP Boxe Performance

Venez améliorer votre technique avec nos coachs sportifs spécialisés en boxe anglaise, boxe française, tae kwon do, boxe thaïlandaise, jujitsu brésilien. Des séances individuelles pour vous permettre d’aller plus loin, développer vos points forts, travailler vos points faibles. Vous pourrez mettre en place des stratégies de déplacements, de défense et d’attaque tout en développant vos capacité d’analyse et de prise d’information.

objectifs

  • Diminution du stress
  • Perte de poids
  • Travail cardiovasculaire
  • Amélioration de la technique
  • Augmentation de la vitesse d'execution
  • Amélioration de la prise d'information
  • Travail de la stratégie

BP Boxe Performance

Improve your technique with our specialist boxing coaches; our team are experienced in French boxing, taekwon do, Thai boxing and Brazilian jujitsu. Personalised one on one sessions will to allow you to go further, develop your strengths and work on your weak points. You will be able develop sparring strategies, defense and attack combinations while developing your ability to read and analyse opponents.

objective

  • reduce stress
  • lose weight
  • increase cardiovascular fitness
  • improve technique
  • increase in speed excecution
  • improve ability to analyse a sparring situation
  • develop strategy work

G Golf

Au Golf, plus qu’ailleurs la performance est régie par beaucoup de facteur. Une préparation physique adéquate et ciblée en est un des plus essentiel. Mais, c’est seulement en articulant la dimension technique de l’activité autour du développement des moyens physiques nécessaire à l’exécution du coup juste, que nous serons réellement pertinent !

Nous démarrons chacun de vos cycle d’entrainement physique par des tests spécifiques golf développé par nos préparateurs en collaboration avec nos joueurs. Un profil de joueur est établi et les points de travail apparaissent.

Tous les facteurs physiques du golfeur sont pris en compte lors de l’analyse :

  • Vitesse gestuelle
  • Puissance musculaire
  • Endurance fondamentale
  • Mobilité et souplesse articulaire
  • Force des ceintures pelvienne et scapulaire
  • Analyse des transferts de force de rotation
  • Contrôle de la respiration et gestion du stress

Le programme Golf performance c’est :

  • Une analyse physique complète et l’établissement de votre profil.
  • Un cycle de 10 séances
  • Un test de fin de cycle pour contrôler votre évolution.

Soyez honnête, que vous jouiez pour le plaisir ou en compétition, vous jouerez toujours dans l'optique de finir avec quelques coups en moins sur votre carte de score.

G Golf

Au Golf, plus qu’ailleurs la performance est régie par beaucoup de facteur. Une préparation physique adéquate et ciblée en est un des plus essentiel. Mais, c’est seulement en articulant la dimension technique de l’activité autour du développement des moyens physiques nécessaire à l’exécution du coup juste, que nous serons réellement pertinent !

Nous démarrons chacun de vos cycle d’entrainement physique par des tests spécifiques golf développé par nos préparateurs en collaboration avec nos joueurs. Un profil de joueur est établi et les points de travail apparaissent.

Tous les facteurs physiques du golfeur sont pris en compte lors de l’analyse :

  • Vitesse gestuelle
  • Puissance musculaire
  • Endurance fondamentale
  • Mobilité et souplesse articulaire
  • Force des ceintures pelvienne et scapulaire
  • Analyse des transferts de force de rotation
  • Contrôle de la respiration et gestion du stress

Le programme Golf performance c’est :

  • Une analyse physique complète et l’établissement de votre profil.
  • Un cycle de 10 séances
  • Un test de fin de cycle pour contrôler votre évolution.

Soyez honnête, que vous jouiez pour le plaisir ou en compétition, vous jouerez toujours dans l'optique de finir avec quelques coups en moins sur votre carte de score.